Beitragsbild Warmup vor dem Beintraining


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Calisthenics Training

Mein Warmup vor Deinem Beintraining

am
11. September 2019

10 Minuten Lesezeit
Heute gibt es meinen zweiten Warmupteil. Es ist ein Warmup, dass Du vor dem Beintraining ausführen kannst. Es bereitet Dich auf alle möglichen Belastungen vor, die Dir so in den Kopf schießen könnten.

Nun müsstest Du mit meinem dreiteiligen Trainingsplan (Push/Pull/Beine) und dem vorigen Oberkörperwarmup einen kompletten Calisthenicstrainingsplan…

Beitragsbild calisthenics progression regression


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Calisthenics Training

Progression und Regression im Calisthenics – What?!

am
4. September 2019

15 Minuten Lesezeit
Heute möchte ich Dir gerne in diesem Beitrag die zwei Ersteinmal schwierig klingenden Begriffe Progression und Regression, natürlich im Zusammenhang des Calisthenics, erklären.

Diese Begriffe gibt es nämlich auch in anderen Bereichen, wie dem Finanzwesen, aber das erachte ich für diesen Post mal als mordsmäßig uninteressant. 😀

Hinter diesen…

Calisthenics Trainingsplan für Beginner Beine


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Calisthenics Training

Mein Calisthenics Trainingsplan für Beginner: BEINE

am
1. September 2019

15 Minuten Lesezeit
Last but not least, kommt als dritter Calisthenics Trainingsplan ein Beginner Workout für die Beine. Es ist athletisch und trainiert weitaus mehr, als nur Deine pure Kraft. Dazu ist es perfekt ausgelegt für Beginner.

Im Ziel des Workouts stehen außer purer Kraft – Koordination, Sprungkraft, Explosivkraft und Reaktivkraft….

Calisthenics Trainingsplan für Beginner Pull


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Calisthenics Training

Mein Calisthenics Trainingsplan für Beginner: PULL

am
25. August 2019

15 Minuten Lesezeit
Ich freu mich richtig Dir heute den zweiten Teil meiner dreiteiligen Workoutserie vorzustellen. Wenn alle Teile draußen sind hast Du einen kompletten Calisthenics Trainingsplan für Beginner zu Deinen Händen. Der  zweite Teil meiner Calisthenics Serie für Beginner ist ein Pull Workout.

Ich persönlich mag Pulleinheiten meistens lieber als…

Gesund Essen auf Reisen Beitragsbild


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Gesund auf Reisen Reisen

Gesund essen auf Reisen

am
21. August 2019

12 Minuten Lesezeit
Zugegeben – auf Reisen gesund zu essen ist ein schwieriges Thema. Man ist unterwegs, aus seinem üblichen Umfeld und seinen hoffentlich gesunden Routinen herausgerissen und erlebt viele neue spannende Eindrücke.

Auch ich hab damit häufig zu kämpfen, gerade mit dem psychischen Anteil, aber wurde bislang immer eines Besseren…

Kevin Jühlke
Paderborn, NRW

Hallo Zusammen!, mein Name ist Kevin. Schön, dass Du den Weg auf meine Seite gefunden hast! Ich möchte hier mit Dir in Kontakt kommen und meine Gedanken zu den Themen Calisthenics, Ernährung und alternativem Fitnesstraining teilen. Ich bin mir sicher, dass Du dabei viel lernst und meine Faszination für diese Themen ansteckt. Nehm nur nicht alles, was ich sage, zu ernst!

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