Durch PNF Stretching beweglicher werden Beitragsbild


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Mobility

PNF Stretching – so wirst Du beweglicher!

am
9. Oktober 2019

 
12 Minuten Lesezeit
 

Ich glaube jeder möchte auf irgendeine Weise mobiler werden. Darum, wie man beweglicher wird kursiert viel Halbwissen, verrückte Bro-Weisheiten und totaler Schwachsinn. Daher möchte ich Dir in diesem Beitrag eine Methode vorstellen, die wirklich funktioniert – nämlich das Prinzip des PNF Stretching.

Stark zu sein ist schön -…

gesunder Schlaf Beitragsbild


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Regeneration Regenerationsmaßnahmen Schlaf

Gesunder Schlaf – eine Grundsäule deines Wohlbefindens

am
29. September 2019

12 Minuten Lesezeit
 

Gesunder Schlaf ist für unser Wohlbefinden von enormer Wichtigkeit. Bis auf Ernährung und Bewegung hat nichts einen so großen Einfluss, auf unser tägliches Befinden, wie eine gute alte Mütze Schlaf.

Dennoch ist es immer der Schlaf, an dem als Erstes gekürzt wird.

Sei es um ungeschaffte Arbeit noch fertigzustellen,…

3 tägliche Aufgaben eines Menschen gegen den Bewegungsmangel Beitragsbild


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Calisthenics Mobility

Meine 3 täglichen Aufgaben – gegen den modernen Bewegungsmangel

am
25. September 2019

12 Minuten Lesezeit

 

Nennen wir das Problem mal direkt beim Namen – wir bewegen uns zu wenig und nicht wirklich vielseitig. Wir leiden als moderne Gesellschaft unter einem echten Bewegungsmangel, gar einer Bewegungsarmut. Gegen dieses Problem sollen die 3 hier vorgestellten täglichen Aufgaben helfen.

Dabei, 12 bewegungsarm verbrachte Stunden des Tages…

Backpacking Packliste Beitragsbild


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Backpacking Reisen

Meine Backpacking Packliste

am
18. September 2019

In diesem Beitrag möchte ich Dir wie angepriesen meine Packliste fürs Backpacking vorstellen. Es ist meine Packliste, so wie ich sie zum Beispiel in Sri Lanka, Malaysia, Thailand und Ägypten genutzt habe. Später wollte ich noch andere Packlisten für Mehrtageswanderungen und so veröffentlichen, aber das soll erstmal ein grober…

Beitragsbild Warmup vor dem Beintraining


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Calisthenics Training

Das beste Warmup vor Deinem Beintraining

am
11. September 2019

10 Minuten Lesezeit
Heute gibt es meinen zweiten Warmupteil. Es ist ein Warmup, dass Du vor dem Beintraining ausführen kannst. Es bereitet Dich auf alle möglichen Belastungen vor, die Dir so in den Kopf schießen könnten.

Nun müsstest Du mit meinem dreiteiligen Trainingsplan (Push/Pull/Beine) und dem vorigen Oberkörperwarmup einen kompletten Calisthenicstrainingsplan…

Kevin Jühlke
Paderborn, NRW

Hallo Zusammen!, mein Name ist Kevin. Schön, dass Du den Weg auf meine Seite gefunden hast! Ich möchte hier mit Dir in Kontakt kommen und meine Gedanken zu den Themen Calisthenics, Ernährung und alternativem Fitnesstraining teilen. Ich bin mir sicher, dass Du dabei viel lernst und meine Faszination für diese Themen ansteckt. Nehm nur nicht alles, was ich sage, zu ernst!

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