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Training

Mobility

PNF Stretching – so wirst Du beweglicher!

am
9. Oktober 2019

 
12 Minuten Lesezeit
 

Ich glaube jeder möchte auf irgendeine Weise mobiler werden. Darum, wie man beweglicher wird kursiert viel Halbwissen, verrückte Bro-Weisheiten und totaler Schwachsinn. Daher möchte ich Dir in…

Calisthenics Mobility

Meine 3 täglichen Aufgaben – gegen den modernen Bewegungsmangel

am
25. September 2019

12 Minuten Lesezeit

 

Nennen wir das Problem mal direkt beim Namen – wir bewegen uns zu wenig und nicht wirklich vielseitig. Wir leiden als moderne Gesellschaft unter einem echten Bewegungsmangel,…

Calisthenics Training

Das beste Warmup vor Deinem Beintraining

am
11. September 2019

10 Minuten Lesezeit
Heute gibt es meinen zweiten Warmupteil. Es ist ein Warmup, dass Du vor dem Beintraining ausführen kannst. Es bereitet Dich auf alle möglichen Belastungen vor, die Dir…

Calisthenics Training

Progression und Regression im Calisthenics – What?!

am
4. September 2019

15 Minuten Lesezeit
Heute möchte ich Dir gerne in diesem Beitrag die zwei Ersteinmal schwierig klingenden Begriffe Progression und Regression, natürlich im Zusammenhang des Calisthenics, erklären.

Diese Begriffe gibt es nämlich…

Calisthenics Training

Mein Calisthenics Trainingsplan für Beginner: BEINE

am
1. September 2019

15 Minuten Lesezeit
Last but not least, kommt als dritter Calisthenics Trainingsplan ein Beginner Workout für die Beine. Es ist athletisch und trainiert weitaus mehr, als nur Deine pure Kraft….