• Calisthenics
    Calisthenics
    Das Herauszufinden, wozu sein Körper alles imstande ist, ist wahre Erfüllung. Amen :-D

    In diese Kategorie fällt alles, was mit Calisthenics zu tun hat. Welch Wunder! :-D

     

    Damit gemeint ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht durch recht komplexe Übungen.

     

    Diese Kategorie ist aufgegliedert in diese Unterpunkte:

    Alles rund ums Training an sich Mobility– hier findest Du alles, was mit dem Beweglicher werden zu tun hat Richtige Mindsets und hilfreiche Routinen Sinnvolle Supplements

     

    Calisthenics

    Wenn Dich das Thema Calisthenics interessiert, nur Du nicht so recht weißt, wo Du anfangen sollst, empfehle ich Dir zum Start diese zwei Beiträge:

    Calisthenics – alles was Du wissen musst Hier kannst Du  meine Trainingsplanserie für Beginner abchecken und so perfekt einstiegen – Sie ist komplett kostenlos!

     

    Mobility

    Mobility bezeichnet nichts anderes, als spezielles Krafttraining um beweglicher zu werden. Danach wirst Du Dich nie wieder stumpf dehnen wollen!

    Wenn Du schon immer mal mehr über Mobilty und Beweglichkeitstraining wissen wolltest, check diese zwei Beiträge als erste Anlaufstelle aus:

    CARs – What the Heck ist das nun wieder? Mobility vs. Flexibility – auf in letzte Runde dieses spannenden Battles!

     

    Mindset

    Ohne die richtige psychische Einstellung wirst Du nicht weit kommen.

    Eine gute Einstellung und gesunde Routinen können den Unterschied zum Erfolg machen.

    Die besten Beiträge dazu findest Du hier, als erste Anlaufstelle:

    Die Macht einer gute durchdachten Morgen– und Abendroutine.

    Turnringe – das ultimative Trainingstool

    NoFap – Was steckt hinter diesem komischen Internettrend?

    Lerne den Front Lever von Null an – schauen wir ihn uns im Detail an!

  • Mobility
    Mobility

    Diese Kategorie ist eine der Unterkategorien der Calisthenicskategorie und hier liste ich alle Beitrage rund um das Thema Mobility.

     

     

    Das ist Mobility wirklich

    Mobilitätstraining beschäftigt sich damit die Beweglichkeit zu verbessern, aber auch die bestehende zu erhalten.

    Mobility geht immer!

    Dieses Thema geht viel weiter als es einem häufig gesagt wird.

     

    Denn Beweglichkeit ist nicht nur passives dehnen. Nicht könnte sogar viel falscher sein!

     

    Das reine passive Dehnen eines Muskels würde ich sogar als sehr ungeeignet bezeichnen, wenn man aktiv beweglicher werden möchte!

     

     

    Das richtige Mindset

    Denn denke daran: Nur aktive Arbeit bringt aktive Ergebnisse.

    So auch beim Thema der Mobility. Beweglicher werden ist harte Arbeit und gar nicht so stark unterschiedlich vom allseits bekannten Krafttraining.

     

    So wird man wirklich beweglicher

    Damit Du effektiv beweglicher wirst und diese auch nutzen kannst, müssen viele verschieden Teile zusammenkommen:

    Du musst diese passive Beweglichkeit haben Dein Gehirn muss sie aktiv ansteuern können Du solltest kräftig in deinem neu gewonnenen Bewegungsumfang sein.

    Naja das mal an dieser Stelle als kleiner Appetithappen auf dieses tolle Thema! :-D

     

     

    Hier solltest Du anfangen:

    Die besten Posts aus dieser Kategorie über Mobility verlinke ich Dir direkt einmal hier, dass Du direkt in dieses coole Thema einsteigen kannst:

    Mobility vs. Flexibility – wer gewinnt diesen ewigen und unfairen Kampf? CARs – was sind das für Teile? Barfuß leben und Hüftstabilität als spaßiges Trainingstool

    Viel Spaß beim Lesen und lernen! :-)

    5 Tipps wie Du einfach mehr Bewegung im Alltag integriert bekommst!

    Pike Mobilityroutine – Mit diesen 4 Übungen endlich den Boden berühren!

    Flexibilität vs Mobilität – Was genau steckt hinter diesen 2 Begriffen?

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Schlaf

Schlaf

Unter diesem Tag findest Du alles, was sich mit Deinem Schlaf auseinandersetzt.

Ich möchte Dir Tipps für einen erholsamen Schlaf geben und zeigen, wie wichtig er doch ist! Leider wird am Schlaf immer viel zu viel gespart in unserer Gesellschaft. Es ist die Stellschraube, an der als erstes gedreht wird, wenn man zu wenig Zeit für eine Tätigkeit hat.

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Warum Schlaf so wichtig ist und Du nicht an ihm kürzen solltest erfährst Du hier! Weiterlesen
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Melatonin und Schlaf – Nutze dieses Supplement richtig!

Jeder hatte schonmal Schlafprobleme. Seien es nun extrem lange Einschlafzeiten, dauerndes Aufwachen oder komplette Schlaflosigkeit. Auch wenn Diese viele Ursachen haben können, gibt es zum Glück einige Stoffe die Abhilfe leisten können. Ich bin absolut kein Fan von harten Schlafmitteln à la Benzodiazepine, Alkohol und Barbituraten. Welch Wunder. Den Wenigsten... Weiterlesen

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