• Calisthenics
    Calisthenics
    Das Herauszufinden, wozu sein Körper alles imstande ist, ist wahre Erfüllung. Amen :-D

    In diese Kategorie fällt alles, was mit Calisthenics zu tun hat. Welch Wunder! :-D

     

    Damit gemeint ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht durch recht komplexe Übungen.

     

    Diese Kategorie ist aufgegliedert in diese Unterpunkte:

    Alles rund ums Training an sich Mobility– hier findest Du alles, was mit dem Beweglicher werden zu tun hat Richtige Mindsets und hilfreiche Routinen Sinnvolle Supplements

     

    Calisthenics

    Wenn Dich das Thema Calisthenics interessiert, nur Du nicht so recht weißt, wo Du anfangen sollst, empfehle ich Dir zum Start diese zwei Beiträge:

    Calisthenics – alles was Du wissen musst Hier kannst Du  meine Trainingsplanserie für Beginner abchecken und so perfekt einstiegen – Sie ist komplett kostenlos!

     

    Mobility

    Mobility bezeichnet nichts anderes, als spezielles Krafttraining um beweglicher zu werden. Danach wirst Du Dich nie wieder stumpf dehnen wollen!

    Wenn Du schon immer mal mehr über Mobilty und Beweglichkeitstraining wissen wolltest, check diese zwei Beiträge als erste Anlaufstelle aus:

    CARs – What the Heck ist das nun wieder? Mobility vs. Flexibility – auf in letzte Runde dieses spannenden Battles!

     

    Mindset

    Ohne die richtige psychische Einstellung wirst Du nicht weit kommen.

    Eine gute Einstellung und gesunde Routinen können den Unterschied zum Erfolg machen.

    Die besten Beiträge dazu findest Du hier, als erste Anlaufstelle:

    Die Macht einer gute durchdachten Morgen– und Abendroutine.

    Turnringe – das ultimative Trainingstool

    NoFap – Was steckt hinter diesem komischen Internettrend?

    Lerne den Front Lever von Null an – schauen wir ihn uns im Detail an!

  • Mobility
    Mobility

    Diese Kategorie ist eine der Unterkategorien der Calisthenicskategorie und hier liste ich alle Beitrage rund um das Thema Mobility.

     

     

    Das ist Mobility wirklich

    Mobilitätstraining beschäftigt sich damit die Beweglichkeit zu verbessern, aber auch die bestehende zu erhalten.

    Mobility geht immer!

    Dieses Thema geht viel weiter als es einem häufig gesagt wird.

     

    Denn Beweglichkeit ist nicht nur passives dehnen. Nicht könnte sogar viel falscher sein!

     

    Das reine passive Dehnen eines Muskels würde ich sogar als sehr ungeeignet bezeichnen, wenn man aktiv beweglicher werden möchte!

     

     

    Das richtige Mindset

    Denn denke daran: Nur aktive Arbeit bringt aktive Ergebnisse.

    So auch beim Thema der Mobility. Beweglicher werden ist harte Arbeit und gar nicht so stark unterschiedlich vom allseits bekannten Krafttraining.

     

    So wird man wirklich beweglicher

    Damit Du effektiv beweglicher wirst und diese auch nutzen kannst, müssen viele verschieden Teile zusammenkommen:

    Du musst diese passive Beweglichkeit haben Dein Gehirn muss sie aktiv ansteuern können Du solltest kräftig in deinem neu gewonnenen Bewegungsumfang sein.

    Naja das mal an dieser Stelle als kleiner Appetithappen auf dieses tolle Thema! :-D

     

     

    Hier solltest Du anfangen:

    Die besten Posts aus dieser Kategorie über Mobility verlinke ich Dir direkt einmal hier, dass Du direkt in dieses coole Thema einsteigen kannst:

    Mobility vs. Flexibility – wer gewinnt diesen ewigen und unfairen Kampf? CARs – was sind das für Teile? Barfuß leben und Hüftstabilität als spaßiges Trainingstool

    Viel Spaß beim Lesen und lernen! :-)

    5 Tipps wie Du einfach mehr Bewegung im Alltag integriert bekommst!

    Pike Mobilityroutine – Mit diesen 4 Übungen endlich den Boden berühren!

    Flexibilität vs Mobilität – Was genau steckt hinter diesen 2 Begriffen?

  • Gesundheit
    Gesundheit

    So trackst Du Deine Makros als aktive Person richtig!

    Mache diese 3 Dinge um Deine Regeneration nach dem Sport zu verbessern!

    5 Tipps wie Du einfach mehr Bewegung im Alltag integriert bekommst!

  • Programme
  • Coaching
  • Über
  • Favoriten
  • Kontakt
  • Abonnieren
  • 0
    0
    Ihr Warenkorb ist leer
    Browse Shop
Startseite
Routinen

Routinen

Unter diesem Tag findest Du alles, was sich mit Routinen und Gewohnheiten auseinandersetzt. 

Als Erstes geht darum, wie Du effiziente Routinen aufbaust und in Deinem Alltag fest integrierst. 

Zweitens geht es darum, wie Du diese Routinen auch durchziehst und für Dich spaßig und durchführbar gestaltest.

Neueste
  • Neueste
  • Älteste
  • Zufällig
  • Sortierung (A-Z)
  • am beliebtesten
Ernährung
·12 Minuten Lesedauer·0

So trackst Du Deine Makros als aktive Person richtig!

Tracking is a great way to LEARN nutrition. Weiterlesen
Mindset
·13 Minuten Lesedauer·0

NoFap – Was steckt hinter diesem komischen Internettrend?

...nicht so nerdig, wie es klingt. Weiterlesen
Positionen
·7 Minuten Lesedauer·0

Pike Mobilityroutine – Mit diesen 4 Übungen endlich den Boden berühren!

Viele sind steif und haben Probleme damit, mit ihren Händen den Boden berühren zu können. Diese Routine hilft Dir diese Problem zu beheben! Weiterlesen
Regeneration
·8 Minuten Lesedauer·0

Schlaf – eine der 4 Grundsäulen unserer Gesundheit (zZz)

Warum Schlaf so wichtig ist und Du nicht an ihm kürzen solltest erfährst Du hier! Weiterlesen
Routinen
·9 Minuten Lesedauer·0

3 vielseitige Moves gegen den Bewegungsmangel des Alltags

So schaffst Du es Dich, ohne mehr Arbeit mehr in Deinem Alltag zu bewegen. Weiterlesen
Routinen
·5 Minuten Lesedauer·0

Das athletische 15′ Minuten Warmup vor dem Beintraining!

Du bist auf der Suche nach einem effektiven, sowie funktionalen Warmup vor Deinem nächsten Beintraining? Weiterlesen
Calisthenics
·7 Minuten Lesedauer·0

Calisthenics Trainingsplan für Beginner – Workout #3: BEINE

Du suchst nach einem Calisthenics Workout für die Beine? Kein Problem! Weiterlesen
Routinen
·4 Minuten Lesedauer·0

Calisthenics Trainingsplan für Beginner – Workout #2: PULL

Du suchst nach einem Calisthenics Pull Workout? Kein Problem! Weiterlesen
Routinen
·9 Minuten Lesedauer·0

Calisthenics Trainingsplan für Beginner – Workout #1: PUSH

Du möchtest voll im Calisthenics durchstarten? Kein Problem! Weiterlesen
Routinen
·8 Minuten Lesedauer·0

Probiere dieses Warmup vor Deinem nächsten Oberkörper Training aus!

Auf der Suche nach einer neuen und effektiven Warmup Routine vor Deinem Calisthenics oder Fitnesstraining? Weiterlesen
Routinen
·5 Minuten Lesedauer·0

Warum Bewegung nach dem Aufstehen so hilfreich ist!

Bewegst Du Dich morgens etwas nach dem Aufstehen, wenn Du noch frisch aus dem Bett gekommen bist? Oder geht es... Weiterlesen
Supplements
·10 Minuten Lesedauer·0

Melatonin und Schlaf – Nutze dieses Supplement richtig!

Jeder hatte schonmal Schlafprobleme. Seien es nun extrem lange Einschlafzeiten, dauerndes Aufwachen oder komplette Schlaflosigkeit. Auch wenn Diese viele Ursachen haben können, gibt es zum Glück einige Stoffe die Abhilfe leisten können. Ich bin absolut kein Fan von harten Schlafmitteln à la Benzodiazepine, Alkohol und Barbituraten. Welch Wunder. Den Wenigsten... Weiterlesen
Mehr laden

Keep in Touch

  • Like11Fans
  • Follow130Followers
  • Follow88Followers

Me on Instagram

  • Facebook
  • Instagram
  • Suche
Copyright by Kevin Jühlke | My Terms and Privacy | Icons by Icons8
  • Blog
    • Alles zu Calisthenics
    • Beweglicher werden
    • Gesund Essen
    • Einsteiger Trainingsplan
  • Programme
    • Alle Programme
    • From Zero – kostenlos!
  • Supplemente
  • Coaching
  • Über Mich
  • Kontakt
  • Abonnieren
Start typing to see results or hit ESC to close
Routinen Calisthenics Gesundheit Guide gesunde Ernährung
See all results

Join the Newsletter-Tribe

and get my Beginners Program for free!
This Site uses Cookies to optimize Performance and give you the best Experience possible. Do you accept that?Yes, cookies! 🍪Cookies? Nope! ❌More Information