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Routinen

Regeneration Regenerationsmaßnahmen Schlaf

Gesunder Schlaf – eine Grundsäule deines Wohlbefindens

am
29. September 2019

12 Minuten Lesezeit
 

Gesunder Schlaf ist für unser Wohlbefinden von enormer Wichtigkeit. Bis auf Ernährung und Bewegung hat nichts einen so großen Einfluss, auf unser tägliches Befinden, wie eine gute…

Calisthenics Mobility

Meine 3 täglichen Aufgaben – gegen den modernen Bewegungsmangel

am
25. September 2019

12 Minuten Lesezeit

 

Nennen wir das Problem mal direkt beim Namen – wir bewegen uns zu wenig und nicht wirklich vielseitig. Wir leiden als moderne Gesellschaft unter einem echten Bewegungsmangel,…

Calisthenics Training

Das beste Warmup vor Deinem Beintraining

am
11. September 2019

10 Minuten Lesezeit
Heute gibt es meinen zweiten Warmupteil. Es ist ein Warmup, dass Du vor dem Beintraining ausführen kannst. Es bereitet Dich auf alle möglichen Belastungen vor, die Dir…

Calisthenics Training

Mein Calisthenics Trainingsplan für Beginner: PULL

am
25. August 2019

15 Minuten Lesezeit
Ich freu mich richtig Dir heute den zweiten Teil meiner dreiteiligen Workoutserie vorzustellen. Wenn alle Teile draußen sind hast Du einen kompletten Calisthenics Trainingsplan für Beginner zu…

Calisthenics Training

Mein Calisthenics Trainingsplan für Beginner: PUSH

am
18. August 2019

20 Minuten Lesezeit
Du interessierst Dich für das Thema Calisthenics und weißt nicht so recht wie Du anfangen sollst? Überall siehst Du nur super beeindruckende Skills, aber alleine schon der…