Suche nach Tag:

Morgens

Training

Warum jeder Cardio machen sollte, der seine Fitness ernst nimmt!

am
21. Juli 2019

10 Minuten Lesezeit
Von vielen komisch beäugt, mal schnell am Ende eines Workouts zwischengeschoben und von gruseligen Mythen behaftet: Darf ich vorstellen – Cardio.

Und das vollkommen zu Unrecht!

Ich finde jeder,…

Calisthenics Regenerationsmaßnahmen Routinen

Warum Bewegung nach dem Aufstehen so hilfreich ist

am
23. Juni 2019

10 Minuten Lesezeit
Bewegst Du Dich morgens etwas nach dem Aufstehen, wenn Du noch frisch aus dem Bett gekommen bist? Oder geht es für Dich ganz ohne etwas Bewegung direkt…

Mindset Regenerationsmaßnahmen

4 Gründe für eine Morgenroutine

am
15. Mai 2019

12 min. Lesezeit
Heute möchte ich mit Dir über die Vorteile einer Morgenroutine reden. Ich bin selber erst vor circa einem halben Jahr zu einer festen morgendlichen Routine gekommen und erweitere…

Mindset Regeneration Regenerationsmaßnahmen Routinen

Die Kraft einer Auszeit – das bewusste Entschleunigen des Alltags

am
2. Mai 2019

18 min Lesezeit
 

Sich regelmäßig eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, das sollte ja mittlerweile jeder wissen.

Was ich aber vor allem meine sind keine Auszeiten in Form des klassischen Urlaubs für…

Mindset Regeneration Regenerationsmaßnahmen Schlaf

Meditation – Lerne die Stille zu lieben

am
28. April 2019

15 Lesezeit
 

Mittlerweile hört man überall, wie wichtig Meditation doch sein kann, für unser allgemeines Seelenheil. Ich glaube, um diese Aussage kommt keiner rum.

Aber nun mal ehrlich: Meditieren nimmt sich…