Suche nach Tag:

Abends

Regeneration Regenerationsmaßnahmen Schlaf

Gesunder Schlaf – eine Grundsäule deines Wohlbefindens

am
29. September 2019

12 Minuten Lesezeit
 

Gesunder Schlaf ist für unser Wohlbefinden von enormer Wichtigkeit. Bis auf Ernährung und Bewegung hat nichts einen so großen Einfluss, auf unser tägliches Befinden, wie eine gute…

Regeneration Schlaf Supplementempfehlungen Supplements

Melatonin und seine Wirkung – Das Hormon für die Reise ins Traumland

am
9. Juni 2019

10 min Lesezeit
 

Jeder hatte schonmal Schlafprobleme. Seien es nun extrem lange Einschlafzeiten, dauerndes Aufwachen oder komplette Schlaflosigkeit.

Auch wenn Schlafprobleme viele Ursachen haben können, gibt es dennoch einige Stoffe die…

Mindset Regenerationsmaßnahmen Routinen

Die Power (d)einer Abendroutine

am
19. Mai 2019

12 min. Lesezeit
Du fragst Dich nun sicher, warum ich hierüber auch noch einen ganzen Artikel schreibe, zusätzlich zu einer Morgenroutine. Zu einer guten Morgenroutine gehört für mich auch eine…

Mindset Regeneration Regenerationsmaßnahmen Routinen

Die Kraft einer Auszeit – das bewusste Entschleunigen des Alltags

am
2. Mai 2019

18 min Lesezeit
 

Sich regelmäßig eine Auszeit vom Alltag zu nehmen, das sollte ja mittlerweile jeder wissen.

Was ich aber vor allem meine sind keine Auszeiten in Form des klassischen Urlaubs für…

Mindset Regeneration Regenerationsmaßnahmen Schlaf

Meditation – Lerne die Stille zu lieben

am
28. April 2019

15 Lesezeit
 

Mittlerweile hört man überall, wie wichtig Meditation doch sein kann, für unser allgemeines Seelenheil. Ich glaube, um diese Aussage kommt keiner rum.

Aber nun mal ehrlich: Meditieren nimmt sich…