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Regenerationsmaßnahmen

In dieser Kategorie findest Du jede noch wahnwitzigen Maßnahmen zur Regeneration – Hauptsache sie sind wissenschaftlich fundiert und sinnvoll!

Also denk gar nicht erst ans Foamrolling :-D

Es gibt eine Vielzahl an Maßnahmen, womit Menschen sich eine bessere Regeneration versprechen – verständlich das dort auch viel Schwachsinn bei ist.

Um Dir den Überblick zu erleichtern, gibt es diese Kategorie.

Diese Kategorie ist der Regenerationskategorie untergeordnet – dort findest Du noch viele weitere Beiträge rund um dieses Thema.

Alternativ kannst Du Dir auch noch die Kategorie zum Thema Schlaf anschauen. Ist glaub ich recht selbstverständlich wo drum es dort geht. Das beste Hobby der Welt würd ich mal sagen.

Ich würde in dieser Kategorie bei folgenden Beiträgen starten:

 

gesunder Schlaf Beitragsbild


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Regeneration Regenerationsmaßnahmen Schlaf

Gesunder Schlaf – eine Grundsäule deines Wohlbefindens

am
29. September 2019

12 Minuten Lesezeit
 

Gesunder Schlaf ist für unser Wohlbefinden von enormer Wichtigkeit. Bis auf Ernährung und Bewegung hat nichts einen so großen Einfluss, auf unser…

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Bewegung nach dem Aufstehen am Morgen Beitragsbild


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Calisthenics Regenerationsmaßnahmen Routinen

Warum Bewegung nach dem Aufstehen so hilfreich ist

am
23. Juni 2019

10 Minuten Lesezeit
Bewegst Du Dich morgens etwas nach dem Aufstehen, wenn Du noch frisch aus dem Bett gekommen bist? Oder geht es für Dich…

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Gelatine als Gelenksupplement


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Ernährung Regeneration Regenerationsmaßnahmen Supplementempfehlungen

Gelatine – ein unbekanntes Gelenksupplement

am
16. Juni 2019

8 min Lesezeit
Gelatine ist wohl eines der wenigen Gelenksupplements, das wirklich funktioniert und welches dabei auch noch relativ preiswert ist. Also vergiss besser Begriffe…

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abendroutine beitragsbild


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Mindset Regenerationsmaßnahmen Routinen

Die Power (d)einer Abendroutine

am
19. Mai 2019

12 min. Lesezeit
Du fragst Dich nun sicher, warum ich hierüber auch noch einen ganzen Artikel schreibe, zusätzlich zu einer Morgenroutine. Zu einer guten Morgenroutine…

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Morgenroutine Beitragsbild


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Mindset Regenerationsmaßnahmen

4 Gründe für eine Morgenroutine

am
15. Mai 2019

12 min. Lesezeit
Heute möchte ich mit Dir über die Vorteile einer Morgenroutine reden. Ich bin selber erst vor circa einem halben Jahr zu einer festen…

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