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Regeneration

In dieser Kategorie findest Du alles rund um das Thema Regeneration.

Viele planen ihr Training immer bis ins letzte Detail der körperlichen Zerstörung durch, vergessen aber eine Sache komplett zu planen.

Ernährung planen die meisten noch – es ist ja bekannt, dass Ernährung auch einen Großteil des Sportlichen Erfolges ausmacht. Was immer dieser für einen persönlich auch ist.

Dennoch an die Planung einer guten Regeneration und Routinen, wie man diese fest in seinem Alltag einbauen kann – daran denken nur die Wenigsten!

Dabei ist Regeneration und insbesondere Schlaf, der Moment, an dem unser Körper die Anpassungen vornimmt, die bestimmen wie gut unser Körper Tag für Tag funktioniert.

Diese Kategorie ist den beiden Kategorien Regenerationsmaßnahmen und Schlaf übergeordnent.

In ersten der beiden geht es um alle möglichen Maßnahmen, die Deiner Regeneration auf die Sprünge helfen können – hauptsache sie sind wissenschaftlich fundiert und sinnvoll!

Die zweite – wer hätte es erahnt – geht um Schlaf. Schlaf ist nunmal in unserer Gesellschaft nurnoch ein notwendiges Übel, mit dem viele umgehen, wie mit einem überzogenen Kreditkonto. Dabei ist Schlaf eine der wichtigsten Funktionen in unserem Körper und beeinflusst JEDEN anderen Vorgang zum Guten.

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