Regeneration

In dieser Kategorie findest Du alles rund um das Thema Regeneration.

Regeneration genauso planen, wie Ernährung und Training

Viele planen ihr Training immer bis ins letzte Detail der körperlichen Zerstörung durch, vergessen aber eine Sache komplett zu planen.

Ernährung planen die meisten noch – es ist ja bekannt, dass Ernährung auch einen Großteil des Sportlichen Erfolges ausmacht. Was immer dieser für einen persönlich auch ist.

Dennoch an die Planung einer guten Regeneration und Routinen, wie man diese fest in seinem Alltag einbauen kann – daran denken nur die Wenigsten!

Ohne gute Regeneration kein Erfolg

Dabei ist Regeneration und insbesondere Schlaf, der Moment, an dem unser Körper die Anpassungen vornimmt, die bestimmen wie gut unser Körper Tag für Tag funktioniert.

Schlaf ist in unserer Gesellschaft nur noch ein notwendiges Übel, mit dem viele umgehen, wie mit einem überzogenen Kreditkonto.

Dabei ist Schlaf eine der wichtigsten Funktionen in unserem Körper und beeinflusst JEDEN anderen Vorgang zum Guten.

Hier solltest Du anfangen:

Fange bei diesem Beiträgen an in dieser Kategorie:

• Schlaf – eine Grundsäule unseres Wohlbefindens
• Melatonin – das Supplement bei Schlafproblemen
• Meditation – Zu Ruhe kommen für Anfänger