Jede Übung an Ringen wird um einiges schwerer. Zum einen liegt das an Ihrer Instabilität. Weiterlesen
Training
Diese Kategorie namens Training ist eine der Unterkategorien der Calisthenicskategorie.
Trainingstipps und Workouts
Diese Kategorie listet alle Posts, die sich mit dem eigentlichen physischen Training beschäftigen.
Auch ganze Workoutroutinen und Trainingspläne wirst Du hier finden.
Diese können sich rein mit Calisthenics beschäftigen, aber auch das Wissen aus verschiedenen Bereichen kombinieren.
Verschiedene Bereiche lehren Anderes
Ich sehe es gerne so: Man kann aus jeder Sportart etwas lernen – jede Aktivität fordert einen auf eine ganz andere Art und Weise.
Jedes Training ist die Zeit des Tages an dem Du gezielt Bewegung zelebrieren kannst.
Mobilitytraining
Wenn Dich körperliches Krafttraining interessiert ,solltest Du auch einmal einen Blick in meine Mobilitykategorie werfen.
Jeder Sportler sollte meiner Meinung nach die Beweglichkeit, die sein Sport und Alltag von Ihm fordern vorweisen. Viele haben aber hier Riesen Probleme!
Bock auf einen kostenlosen Trainingsplan?
Als aller erstes solltest Du Dir in dieser Kategorie meine Calisthenics Workoutserie für Anfänger auschecken.
In dieser fünfteiligen Beitragserie habe ich für Dich einen kompletten Trainingsplan zusammengestellt!
Alternativ kannst Du Dich auch für meinen Newsletter eintragen und neben monatlichem coolen Zusatzwissen, auch den kompletten Plan als übersichtliches eBook bekommen.
Hier solltest Du anfangen:
- Den ersten Teil, das Pushworkout findest Du hier!
- Teil Zwei – Pull gibts hier
- Numero Tres – Beine findest Du hier
- Und zu den beiden Warmups für den Oberkörper und die Beine geht es hier.
- Hier kannst Du dann noch etwas über Cardio lesen und wie Du es injedem Trainingsregime integrieren kannst.
Der funktionelle Bro-Split! Weiterlesen
Dieser dritte Beitrag, rund darum Dein Training zu planen, gibt Dir eine komplette Liste an die Hand, die Du Punkt für Punkt abarbeiten kannst! Weiterlesen
Aller Anfang ist schwer - doch mit einem gut durchdachten Plan ist bereits die Hälfte geschafft! Weiterlesen
Nach dem ersten grundlegenden Teil geht es nun hier mehr in die Feinheiten. Weiterlesen
Hier schauen wir uns an, wie Du Deine Trainingsplanung im Calisthenics meisterst und so nachhaltig und gut geplant Deine Erfolge verbessert! Weiterlesen
Was steckt hinter den zwei Begriffen? Wie können sie mir in meinem Training um Welten weiterhelfen? Weiterlesen
Was heißen genau die Begriffe Progression und Regression im Calisthenics? Weiterlesen
Von vielen komisch beäugt, mal schnell am Ende eines Workouts zwischengeschoben und von gruseligen Mythen behaftet: Darf ich vorstellen – Cardio. Und das vollkommen zu Unrecht! Ich finde jeder, der seine Fitness ernst nimmt oder plant gesund zu altern (welcher Irre will das nicht?!), sollte diesen Thema die Aufmerksamkeit... Weiterlesen
Hüftstabilität schonmal davon gehört? Ich habe davon zum ersten Mal vor einigen Jahren auf der Instagramseite von „The Footcollective“... Weiterlesen