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Training

Diese Kategorie namens Training ist eine der Unterkategorien der Calisthenicskategorie.

Kraft an der Langhantel

Stärke heißt nicht immer nur, wie viele Kilos du bewegen kannst, sondern auch wie Du Dich vermagst zu bewegen. Ich alter Philosoph…

Diese Kategorie listet alle Posts, die sich mit dem eigentlichen physischen Training beschäftigen. Auch ganze Workoutroutinen und Trainingspläne wirst Du hier nach und nach finden können.

Diese können sich rein mit Calisthenics beschäftigen, aber auch das Wissen aus verschiedenen Bereichen kombinieren.

Ich sehe es gerne so: man kann aus jeder Sportart etwas lernen – jede Aktivität fordert einen auf eine ganz andere Art und Weise und jedes Training ist die Zeit des Tages an dem Du gezielt Bewegung zelebrieren kannst.

Wenn Dich körperliches Krafttraining interessiert solltest Du auch einmal einen Blick in meine Mobilitykategorie werfen. Jeder Sportler sollte meiner Meinung nach die Beweglichkeit, die sein Sport und Alltag von Ihm fordern vorweisen. Viele haben aber hier Riesen Probleme!

Als aller erstes solltest Du Dir in dieser Kategorie meine Workoutserie für Anfänger im Bereich des Calisthenics anschauen. In dieser fünfteiligen Beitragserie habe ich für Dich einen kompletten Trainingsplan zusammengestellt!
Er besteht aus einem Warmup für den Oberkörper, sowie für die Beine. Das eigentliche Training ist in Push-, Pull- und Beintraining unterteilt.

  • Den ersten Teil, das Pushworkout findest Du hier!
  • Teil Zwei – Pull gibts hier
  • Numero Tres – Beine findest Du hier
  • Und zu den beiden Warmups für den Oberkörper und die Beine geht es hier.
  • Hier kannst Du dann noch etwas über Cardio lesen und wie Du es injedem Trainingsregime integrieren kannst.
Beitragsbild Warmup vor dem Beintraining


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Calisthenics Training

Mein Warmup vor Deinem Beintraining

am
11. September 2019

10 Minuten Lesezeit
Heute gibt es meinen zweiten Warmupteil. Es ist ein Warmup, dass Du vor dem Beintraining ausführen kannst. Es bereitet Dich auf alle…

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Beitragsbild calisthenics progression regression


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Calisthenics Training

Progression und Regression im Calisthenics – What?!

am
4. September 2019

15 Minuten Lesezeit
Heute möchte ich Dir gerne in diesem Beitrag die zwei Ersteinmal schwierig klingenden Begriffe Progression und Regression, natürlich im Zusammenhang des Calisthenics,…

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Calisthenics Trainingsplan für Beginner Beine


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Calisthenics Training

Mein Calisthenics Trainingsplan für Beginner: BEINE

am
1. September 2019

15 Minuten Lesezeit
Last but not least, kommt als dritter Calisthenics Trainingsplan ein Beginner Workout für die Beine. Es ist athletisch und trainiert weitaus mehr,…

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Calisthenics Trainingsplan für Beginner Pull


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Calisthenics Training

Mein Calisthenics Trainingsplan für Beginner: PULL

am
25. August 2019

15 Minuten Lesezeit
Ich freu mich richtig Dir heute den zweiten Teil meiner dreiteiligen Workoutserie vorzustellen. Wenn alle Teile draußen sind hast Du einen kompletten…

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Calisthenics und Fitness Oberkörper Push Workout Beitragsbild


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Calisthenics Training

Mein Calisthenics Trainingsplan für Beginner: PUSH

am
18. August 2019

20 Minuten Lesezeit
Du interessierst Dich für das Thema Calisthenics und weißt nicht so recht wie Du anfangen sollst? Überall siehst Du nur super beeindruckende…

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