Jede Übung an Ringen wird um einiges schwerer. Zum einen liegt das an Ihrer Instabilität. Weiterlesen
Calisthenics
In diese Kategorie fällt alles, was mit Calisthenics zu tun hat. Welch Wunder! :-D
Damit gemeint ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht durch recht komplexe Übungen.
Diese Kategorie ist aufgegliedert in diese Unterpunkte:
- Alles rund ums Training an sich
- Mobility– hier findest Du alles, was mit dem Beweglicher werden zu tun hat
- Richtige Mindsets und hilfreiche Routinen
- Sinnvolle Supplements
Calisthenics
Wenn Dich das Thema Calisthenics interessiert, nur Du nicht so recht weißt, wo Du anfangen sollst, empfehle ich Dir zum Start diese zwei Beiträge:
- Calisthenics – alles was Du wissen musst
- Hier kannst Du meine Trainingsplanserie für Beginner abchecken und so perfekt einstiegen – Sie ist komplett kostenlos!
Mobility
Mobility bezeichnet nichts anderes, als spezielles Krafttraining um beweglicher zu werden. Danach wirst Du Dich nie wieder stumpf dehnen wollen!
Wenn Du schon immer mal mehr über Mobilty und Beweglichkeitstraining wissen wolltest, check diese zwei Beiträge als erste Anlaufstelle aus:
- CARs – What the Heck ist das nun wieder?
- Mobility vs. Flexibility – auf in letzte Runde dieses spannenden Battles!
Mindset
Ohne die richtige psychische Einstellung wirst Du nicht weit kommen.
Eine gute Einstellung und gesunde Routinen können den Unterschied zum Erfolg machen.
Die besten Beiträge dazu findest Du hier, als erste Anlaufstelle:
- Die Macht einer gute durchdachten Morgen– und Abendroutine.
...nicht so nerdig, wie es klingt. Weiterlesen
Möchtest Du ihn auch beherrschen? Weiterlesen
Der funktionelle Bro-Split! Weiterlesen
Dieser dritte Beitrag, rund darum Dein Training zu planen, gibt Dir eine komplette Liste an die Hand, die Du Punkt für Punkt abarbeiten kannst! Weiterlesen
Aller Anfang ist schwer - doch mit einem gut durchdachten Plan ist bereits die Hälfte geschafft! Weiterlesen
Du möchtest richtig stark in Pullups werden und verletzungsfrei bleiben? Keine Sorge erfahre hier die wichtigsten Techniktipps! Weiterlesen
Nach dem ersten grundlegenden Teil geht es nun hier mehr in die Feinheiten. Weiterlesen
Hier schauen wir uns an, wie Du Deine Trainingsplanung im Calisthenics meisterst und so nachhaltig und gut geplant Deine Erfolge verbessert! Weiterlesen
Was steckt hinter den zwei Begriffen? Wie können sie mir in meinem Training um Welten weiterhelfen? Weiterlesen
Lerne die richtige Technik und effektive Varianten. Weiterlesen
So schaffst Du es Dich, ohne mehr Arbeit mehr in Deinem Alltag zu bewegen. Weiterlesen